Miód, cynamon i herbata cytrynowa Przepis
Wiele osób doświadczyło, że przyjmowanie miodu z cynamonem w proszku i ciepłą wodą pomaga w utracie wagi. Mieszanka miodu i ciepłej wody pomaga wypłukać toksyny z organizmu. Miód można rozsmarować na chlebie zamiast dżemu, który jest wypełniony konserwantami i dodatkami. Miód można zamieniać z cukrem stołowym w kawie, herbacie i sokach.
Oto prosty przepis na miód, cynamon i herbatę cytrynową, który pomoże w utracie wagi.
Składniki:
- 1½ filiżanki wody
- 1 łyżeczka cynamonu w proszku
- 1 łyżeczka miodu
- 1 łyżeczka soku z cytryny
Wskazówki
Doprowadzić wodę do wrzenia. W innej misce zmieszaj miód, cynamon w proszku i sok z cytryny.
Wlać wodę do mieszanki miodowej. Wymieszać i podać.
Podsumowując, miód nie jest tuczący, gdy jest spożywany z umiarem z pokarmami o niskim IG. W rzeczywistości może pomóc w utracie wagi przy zwalczaniu słodkich pragnień i pobudzaniu metabolizmu. Potrzebne są jednak dalsze badania dotyczące innych sposobów, w jaki miód może być korzystny dla naszego zdrowia.
Miód przynosi niezliczone inne korzyści dla zdrowia - zwiększa odporność, łagodzi kaszel i przeziębienia, wywołuje sen, leczy rany i wiele innych. Od wieków nazywany jest superpożywieniem i jest wymieniany praktycznie we wszystkich głównych pismach religijnych. Tak więc, jeśli nie jesteś cukrzykiem, możesz włączyć do swojej diety przynajmniej łyżkę miodu. Można go mieć z ciepłą wodą i sokiem z cytryny rano, rozsmarować na grzance lub dodać do kawy. Jeśli jesteś cukrzykiem, możesz mieć miód po konsultacji z lekarzem.
Badania nad utratą masy ciała i miodu
W badaniu opublikowanym w Nutrition Research porównano wpływ miodu i cukru na otyłość u szczurów. Stwierdzono, że szczury karmione miodem jadły mniej w ciągu dnia w porównaniu z tymi, które karmione były cukrem. Uzyskały one również mniejszą masę ciała i tłuszcz w porównaniu ze szczurami karmionymi cukrem.
Inne badanie opublikowane w The Scientific World Journal mówi, że miód pomaga w lepszym odchudzaniu w porównaniu z cukrem. Ponadto, w innym badaniu opublikowanym w The Journal of the American College of Nutrition porównano wpływ cukru i miodu u zdrowych kobiet i stwierdzono, że miód ma mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi niż zwykły cukier stołowy.
